Aikido Training

Ein Aikido-Training folgt einem immer ähnlichem Trainingsplan. Die Trainings je nach Lehrer unterschiedlich und nehmen auf verschiedene Trainingslevel der Teilnehmer Rücksicht. Dennoch können auch Aikido-Einsteiger andere Stunden für Fortgeschrittene besuchen, auch wenn dort die Anforderungen etwas höher sind. Sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene ist es immer gut, auch mit weniger erfahreneren Aikidokas bzw. mit Anfängern zu trainieren, da jeder vom Trainingspartner lernen kann. Im KenBuKai-Dojo haben wir Trainings für Kinder und Jugendliche, Anfänger und Fortgeschrittene. So ergibt es sich beinahe automatisch, auch wenn jedes Training unterschiedlich ausfällt, dass viele Standardübungen in jedem Training wiederholt und vertieft werden.

Ablauf eines typischen Aikido-Trainings

Der Trainingsablauf beginnt nach einer offiziellen Begrüßung des Sensei und der Trainingspartner mit einer Aufwärmphase. In dieser Phase werden Muskeln beweglich gemacht und mit Atemübungen, Dehnungs- und Lockerungsübungen begonnen. Die Fallschule (Vorwärts- und Rückwärtsrollen) spielt in beinahe jedem Training eine Rolle, da man beim Aikido lernen sollte richtig abzurollen und nicht zu fallen. Damit soll erreicht werden, dass die Verletzungsgefahr verringert wird. Es folgen Schrittübungen um Bewegungsabläufe im Aikido für das Training zu verinnerlichen.

Nach dieser Aufwärmphase beginnt das eigentliche Üben zusammen mit wechselnden Partnern. Dabei übernimmt abwechselnd einer die Rolle des Angreifers (Uke), einer die Rolle des Verteidigers (Tori). In der Regel übt man dabei die Technik viermal, dann werden die Rollen getauscht, bis der Sensei eine neue Übung mit einem ausgewählten Trainingspartner vormacht.

Zum Ende eines Trainings werden Atemkrafttechniken durchgeführt wie z.B. Kokyu ho. Wenn der Sensei das Training beendet hat, verneigt man sich vor dem Shomen, Sensei und den Trainingspartnern und bedankt sich für das Training.

Wer Interesse an mehr Informationen über das Aikido Training hat, der kann sich gerne unsere Videos von Lehrgängen und einzelnen Übungen ansehen oder aber sich auf der Begriffe-Seite informieren, welche Techniken im Training vorkommen können. Selbstverständlich kann jeder bei uns an einem Training teilnehmen, auch als Anfänger, um Aikido selbst zu erleben und so herauszufinden, ob diese alte Kampfkunst aus Japan etwas für ihn ist.